GUIA DEL TALLER PROGRAMA CULTURA FISICA
1.
IDENTIFICACIÓN DE LA GUÍA DE
APRENDIZAJE TALLER 2
●
Denominación del Programa de Formación: Cultura física y hábitos saludables para
mejorar la productividad.
●
Código del Programa de Formación: 79733674
●
Nombre del Proyecto: N/A.
●
Fase del Proyecto: N/A.
●
Actividad de Proyecto: N/A.
●
Actividad de Aprendizaje: Identificar los
conceptos de cultura física y hábitos saludables en los procesos de aprendizaje
según los objetivos formativos.
●
Competencia: Integrar La cultura Física en los procesos de Aprendizaje y en el
entorno laboral de acuerdo con las competencias a desarrollar.
●
Resultados de Aprendizaje: Reconocer los
aportes de la cultura física en los procesos de aprendizaje y vida productiva,
según los objetivos de la formación.
●
Duración de la Guía: 10 horas.
2.
PRESENTACIÓN
El programa de
Cultura física y hábitos saludables para mejorar la productividad., brinda herramientas para tener hábitos saludables de actividades de
aprendizaje orientadas al logro de los objetivos propuestos dentro de la
práctica educativa.
Durante el desarrollo de la actividad de aprendizaje se
revisarán el concepto y las características de las habilidades cognitivas la
evaluación del aprendizaje, las características de las actividades de enseñanza
aprendizaje, los medios didácticos y las técnicas didácticas activas. Con los
conocimientos obtenidos en esta actividad de aprendizaje, el aprendiz podrá
diseñar actividades de aprendizaje de acuerdo con el programa de formación y
las técnicas didácticas seleccionadas.
Para el desarrollo de las evidencias propuestas en esta
actividad, el aprendiz debe revisar el material de formación dispuesto en el
objeto de aprendizaje denominado “https://efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm”. En este recurso
se abordan temáticas
como el concepto
y las características de la cultura física enfocada a los hábitos
saludables
Dedicación horaria
La Actividad de Aprendizaje 2 tiene una duración de 10 horas y se proyecta realizar
en 1 semana, con un promedio de trabajo académico diario
de 2 horas; para el desarrollo de las actividades, contará con el
acompañamiento del instructor. Es importante que el aprendiz organice su tiempo
dada la dedicación horaria que demanda
la realización de las actividades y las evidencias que se mencionan
a continuación.
TALLER DE DEL CURSO
TICS
Relación evidencias de actividad de aprendizaje 2
Evidencias
|
Evidencia de desempeño
-
Comprensión de los términos del
contenido leído
|
Evidencia de producto
Taller – Diseño
de actividades de pausas activas
|
Fuente: SENA.
Orientación del Instructor: para el desarrollo de las actividades de aprendizaje y sus correspondientes evidencias, el
instructor orientará la revisión y posterior profundización en los contenidos y
recursos didácticos (objetos de aprendizaje, videos, enlaces externos,
bibliografía, otros) dispuestos en el ambiente virtual. Igualmente, brindará
realimentación oportuna sobre los resultados de aprendizaje y las competencias
en desarrollo.
Así mismo, el instructor, es el encargado de orientar el
proceso formativo mediante explicaciones específicas, aclaración de
inquietudes, direccionamiento de actividades, recomendaciones para el
aprendizaje y desarrollo de ejercicios prácticos; fomentando en el aprendiz una cultura de investigación,
de respeto a los derechos de autor y de acción basada en la calidad.
Encuentros
sincrónicos: mediante plataforma virtual (Collaborate)
el equipo de instructores programará y realizará encuentros sincrónicos para
dar a conocer el objetivo de la actividad de aprendizaje, su temática, la
dinámica del proceso formativo, las actividades a realizar, las evidencias que se deberán aportar,
su forma de entrega y los criterios de evaluación a aplicar; entre otros aspectos, como por ejemplo resolver dudas
e inquietudes, explicar temas técnicos específicos, orientar en la búsqueda de
información y permitir espacios para sustentación de evidencias.
3.
FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
●
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 2. “Estructurar
actividades de aprendizaje teniendo en cuenta técnicas didácticas para el logro
de los resultados de aprendizaje del programa de formación”.
A continuación, se describen las actividades a realizar y
las evidencias asociadas que el aprendiz debe entregar.
3.1. Actividades de reflexión inicial
El proceso de enseñanza aprendizaje básicamente se genera
por medio de las actividades; por consiguiente, en todo diseño didáctico los
criterios para la selección y secuenciación de estas son muy importantes. Las
actividades de aprendizaje son las que posibilitan que el aprendiz acceda a
conocimientos, que por sí mismo, no podría llegar a representarse.
A continuación, se invita a reflexionar alrededor de las siguientes
preguntas:
●
¿Qué significa la cultura física ,
la recreación y el deporte ?
●
¿Cuáles son los tipos de hábitos
saludables ?
Esta actividad tiene como finalidad encaminar y motivar al
aprendiz en el desarrollo de los temas de esta
actividad de aprendizaje. Esta actividad
no es calificable y no debe ser enviada al instructor.
3.3. Actividad de apropiación
Para lograr
el desarrollo de las actividades de aprendizaje que se proponen, es necesario que el aprendiz realice la lectura de los materiales de formación y se apropie
de los contenidos y conocimientos dispuestos en los diversos recursos que se encuentran en el blog
compartido , en cada objeto de aprendizaje (OA) o material de formación, encontrará una actividad didáctica como instrumento de realimentación que le permitirá
verificar el alcance
de conocimientos adquiridos, podrá revisar el mapa orientador de contenidos,
analizar el glosario de términos relevantes al tema de estudio, cotejar la bibliografía para la exploración y seguimiento de la temática desarrollada
y estudiar los contenidos en general.
Objeto de aprendizaje: “Ejercicios de pausas activas e identificar sus
diferencia y tipos”.
Durante el proceso
de lectura tendrá acompañamiento del instructor, deberá ponerse en contacto para la
programación de encuentros sincrónicos donde puede aclarar dudas e inquietudes
que se presenten respecto del material de formación, una vez haya apropiado
conocimientos y conceptos proceda con la presentación de las siguientes evidencias:
EVIDENCIAS
AA2-EV1. Foro – Cultura Física , Deporte y Recreación .
Un aprendizaje activo,
autorregulado e independiente invita a reflexionar sobre Diferentes
formas de percibir los hábitos saludables en una cultura física para el dia a
dia
De acuerdo con los conocimientos adquiridos en el material
de formación, el documento complementariohttps://efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm),
y la experiencia propia del aprendiz, se plantea este foro que pretende generar
discusión acerca de las técnicas didácticas activas y su interrelación con los
Resultados de Aprendizaje.
Resultados de aprendizaje
Mejorar nuestros hábitos de vida promoviendo la cultura
física como forma de vida
Instrumento de evaluación: IE-AA2-EV1. Foro – Cultura
física , Deporte y Recreación
https://efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm),
Descripción de la evidencia
Teniendo en cuenta
las indicaciones del instructor asignado, para responder el foro se requiere que haya
realizado la actividad de apropiación referida a la comprensión al material de
estudio presentando en la actividad de aprendizaje
En el recurso objeto de aprendizaje “Cultura física Deporte y
Recreación ” y el material complementario “https://efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm
en estos recursos se expone Los hábitos saludables
enmarcados en la Cultura Física del día a día .De acuerdo con lo anterior debe
responder las siguientes preguntas:
●
¿Qué es un habito saludable?
●
¿Qué tipos de hábitos saludables
mejorar mi calidad de vida ?
●
¿Cómo el ejercicio y la buena
alimentación puede ayudar a nuestro estado físico ?
●
¡ Las pausas activas en el trabajo
mejorar la productividad ¿
|
Lo que debe
contener la evidencia
La participación por parte del aprendiz en el foro temático y la
socialización con sus compañeros.
Producto(s) entregable(s)
Participación en el foro de discusión correspondiente por parte del aprendiz, donde
expone sus puntos
de vista respecto a la interrelación que existe entre Los
hábitos saludables y sus beneficios
Forma de entrega: El aprendiz deberá comentar en l foro las preguntas
Evidencia (De producto)
AA2-EV2. Taller -
Diseño de actividades de aprendizaje. Con la
apropiación de los conocimientos dispuestos en el objeto de aprendizaje Cultura
Física Deporte y Recreación o “el cual se encuentra disponible en el siguiente
enlace: https://culturafisicaaprendizsena.blogspot.com/2020/05/rutina-de-ejercicio-en-casa-dia-de-por.html;
el aprendiz debe desarrollar el taller propuesto.
Resultado de
aprendizaje
24020104802. Diseñar actividades de aprendizaje de acuerdo con el programa
de Cultura física y hábitos
saludable .
Documentos asociados
a la evidencia: es necesario seguir las pautas y
orientaciones dadas a continuación en la descripción de la evidencia para su adecuado
desarrollo. La evaluación de la presente evidencia se hará teniendo en
cuenta el resultado de aprendizaje y el criterio de evaluación establecido en el instrumento de evaluación específico para esta evidencia. Es importante su consulta y comprensión
para poder desarrollar adecuadamente el taller.
 |
Instrumento de evaluación https://efdeportes.com/efd136/los-habitos-saludables.htm),
Descripción de la evidencia
Enunciado: a partir del diagnóstico de necesidades se crean las condiciones para la intervención docente, las cuales deben
estar centradas en los intereses, motivaciones, particularidades y potencialidades de los
aprendices. Lo anterior implica el Conocimiento de fundamentos de la cultura
física en los hábitos saludables que,
propicien el empleo de estrategias de aprendizaje en el desarrollo de
actividades significativas que respondan a diferentes niveles de complejidad y
que faciliten el logro de los resultados de aprendizaje propuestos. Por lo
tanto, deberá después de leer el contenido del blog , realizar una rutina de
ejercicios que promueva los hábitos saludables con el ejercicio físico
,quemando calorías que mejoran la salud física .
Paso 1. El aprendiz debe ingresar al blog de cultura física aprendiz Sena , e
ingresar al Taller de nombre Rutina de ejercicio físico en casa realizar el
taller práctico y responder las preguntas del cuestionario.
-
Primero debemos ingresar al video
que indica estiramiento
-
Segundo debemos ingresar al video
que indica calentamiento
-
Tercero debemos ingresar al video
que indica Gimnasia Aeróbica
-
Cuarto debemos ingresar al video
que indica estiramiento
Paso 2. El taller cuenta con un cuestionario al final de la Rutina que se debe
resolver
-
Quinto al final del taller
encontraras las preguntas del cuestionario relacionadas con la Rutina de
ejercicio en Casa.
Producto(s) entregable(s):
Archivo Word con el desarrollo del taller
Forma de entrega: en el menú principal de la plataforma en el área de “Actividades” debe
ingresar al enlace “Taller 2” y ubicar el enlace de entrega de la evidencia.
|
3.4 Ambiente Requerido
Para el desarrollo de las actividades y evidencias es
necesario contar con acceso a plataforma virtual para revisión de contenidos,
ámbito laboral para identificación de necesidad o problema a solucionar,
ambientes de formación del SENA cuando sea necesario, herramientas informáticas
pertinentes para realizar las actividades propuestas.
3.5 Materiales
Material de
formación: los materiales de estudio se encuentran en
la plataforma virtual, en cada objeto de aprendizaje (OA) o material de
formación, encontrará una actividad didáctica como instrumento de
realimentación que le permitirá verificar el alcance de conocimientos
adquiridos, podrá revisar el mapa orientador de contenidos, analizar el
glosario de términos relevantes al tema de estudio, cotejar la bibliografía
para la exploración y seguimiento de la temática desarrollada y estudiar los
contenidos en general. Recuerde que la revisión
de los materiales de estudio
es fundamental para su proceso
formativo.
-
Objeto de aprendizaje: Reconoce la
importancia de la salud física en un entorno formativo y laboral
Herramientas informáticas Internet , Microsoft , Datos
Material complementario: es importante aclarar
que estos materiales de apoyo están
enlazados a sitios web de terceros. El SENA no se hace
responsable por el acceso a los mismos en el momento de su consulta. La información de estos materiales se encuentra en plataforma virtual
en la sección “Actividades”
enlace Taller 2 .
4.
ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
Evidencias de aprendizaje
|
Criterios de evaluación
|
Técnicas e instrumentos de
evaluación
|
Evidencia de desempeño:
Foro Temático cultura física y
Hábitos saludable
|
Reconoce la importancia de la salud
física en un entorno formativo y laboral
|
-
Técnica: foro de discusión.
-
Argumentación y participación
-
Instrumento de evaluación:
|
|
Evidencia de producto: AA2-EV2. Taller – Rutina de ejercicios en casa
|
Elabora guías de aprendizaje, de acuerdo con las
especificaciones de desempeño para realizar la rutina de ejercicio en casa
con la pautas
|
Técnica: valoración de producto.
Instrumento de
evaluación:
IE-AA2-EV2. Taller –cultura física
Responder
las preguntas del Taller
|
5.
GLOSARIO DE TÉRMINOS
HÁBITOS: Son
cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o
ningún raciocinio y es aprendido. En
otras palabras es cuando una persona hace algo de la misma manera, una y otra
vez hasta que lo realiza automáticamente sin esfuerzo o planeación
SALUDABLES: Se
aplica a la persona que tiene buena salud.
ENFERMEDADES: Se
denomina enfermedad al proceso y a la fase que atraviesan los seres vivos
cuando padecen una afección que atenta contra su bienestar al modificar su
condición ontológica de salud. Esta situación puede desencadenarse por
múltiples razones, ya sean de carácter intrínsecos o extrínsecos al organismo con evidencias de enfermedad.
NOCIVO: Es
utilizado para designar a todo aquello considerado como peligroso o dañino para
un sujeto. La noción o cualidad de nocivo de un elemento puede aplicarse en
relación a su efecto tanto sobre personas como sobre animales o vegetales, es
decir, sobre cualquier organismo vivo al que pueda perjudicar o dañar de manera
profunda. Por lo general, cuando se habla de un elemento nocivo se está
señalando que su peligrosidad es bastante importante.
SEDENTARISMO: Es
la falta de actividad física regular, definida como: “menos de 30 minutos
diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana”. La conducta
sedentaria es propia de la manera de vivir, consumir y trabajar en las
sociedades avanzadas. Sin embargo, la inactividad física no es simplemente el
resultado del modo de vida elegido por una persona: la falta de acceso a
espacios abiertos seguros, a instalaciones deportivas y a terrenos de juegos
escolares; así como los escasos conocimientos sobre los beneficios de la
actividad física y la insuficiencia de presupuestos para promover la actividad
física y educar al ciudadano puede hacer difícil, si no imposible, empezar a
moverse.
ALIMENTACIÓN:
Consiste en obtener del entorno productos naturales o transformados que
conocemos con el nombre de alimentos (que contienen unas sustancias llamadas
nutrientes). Es un proceso voluntario.
NUTRICIÓN:
Empieza después de la ingesta del alimento y es involuntario. Es el conjunto de
procesos por los cuales el ser vivo utiliza, transforma e incorpora a sus
propias estructuras una serie de sustancias que recibe del mundo exterior a
través de los alimentos.
DIETA:
Alimentación habitual u ordinaria, tanto de tipo sólido como líquido que
realiza cada persona para mantenerse.
RÉGIMEN: Es la
regulación metódica de la dieta con objeto de conservar o restablecer la salud.
METABOLISMO:
Conjunto de reacciones bioquímicas que realizan las células de los seres vivos
para descomponer y asimilar los alimentos y sustancias que reciben del
exterior. Abarca dos tipos de procesos: anabolismo (formación de sustancias) y
catabolismo (degradación de sustancias).
VITAMINAS
LIPOSOLUBLES: Las tomamos asociadas a las grasas. Se almacenan en el hígado y
en el tejido adiposo, por lo que no es necesario que su aporte sea diario. Son
la A,D,E y K.
VITAMINAS
HIDROSOLUBLES: Son solubles en agua. No se almacenan, por lo que debemos
suministrarlas diariamente en la dieta. Su exceso se elimina por la orina. Son
las del grupo B y la vitamina C.
CALORÍA: Es la
unidad estándar para medir la energía. Es la cantidad de energía de calor
necesaria para aumentar la temperatura de 1ml de agua 1º C. Debido a que las
cantidades de energía relacionadas con el metabolismo de los alimentos son muy
considerables, suele utilizarse como unidad la kilocaloría que equivale a 1000
calorías.
KILOCALORÍA: La
kilocaloría utilizada en los cálculos dietéticos es la kilocaloría 15, que es
la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un kilo de agua de
14,5 a 15,5 grados centígrados.
6.
REFERENTES BIBLIOGRÁFICOS
Maestro
Educación Física
Licenciado
en Psicopedagogía
Experto
Universitario en Entrenamiento Deportivo
Director
Técnico en Animación
Fernando
Trujillo Navas
(España)
Kelly vannesa vidal
blogera
|
7.
CONTROL DEL DOCUMENTO
Nombre
|
Cargo
|
Dependencia
|
Fecha
|
|
Autor (es)
|
Diego
Arevalo
|
Experta
temática.
|
Sena
Sofia plus
|
08/07/20
|
 |
Centro Industrial de
|
||||
Mantenimiento Integral-
|
||||
CIMI.
|
||||
Claudia Milena Hernández
|
Asesora
|
Regional
Santander.
|
||
Naranjo.
|
Pedagógica.
|
8.
CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si
realiza ajustes a la guía)
Nombre
|
Cargo
|
Dependencia
|
Fecha
|
Razón del
Cambio
|
|
Autor (es)
|
No aplica.
|
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