AA3-EV1. TALLER - APLICACIÓN DE HERRAMIENTAS TIC PARA LA CONSTRUCCIÓN DE ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE



( NO OLVIDES TOMAR FOTOGRAFÍAS DE EVIDENCIAS ANTES ,DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO )

MIDO LA FRECUENCIA CARDÍACA ANTES DEL EJERCICIO 
CUENTO 15 " CUENTO LAS PULSACIONES Y EL RESULTADO EN 15 SEGUNDO LO MULTIPLICO POR 4 



1. ESTIRAMIENTO Y MOVILIDAD ARTICULAR ANTES DEL EJERCICIO  10 MINUTOS

https://www.youtube.com/watch?v=mHP_rcA0xEc&t=5s

2. CALENTAMIENTO MUSCULAR CALESTEMIA    11 MINUTOS 

https://www.youtube.com/watch?v=g0z0rqoSmxY

3. TONIFICADOR MUSCULAR TODO EL CUERPO 45 MINUTOS
( Viernes y domigo )

https://www.youtube.com/watch?v=GjaNoV6NJNs

3. RUTINA DE GIMNASIA AEROBICA  PARA BAJAR DE PESO  45 MINUTOS
(lunes, miercoles ) 

https://www.youtube.com/watch?v=w_MUOByxbkk

3. RUTINAS DE GLUTEOS ABDOMEN Y PIERNAS 46 MINUTOS 
(Sabado ) 

https://www.youtube.com/watch?v=fY8z4ngEts4

4. ESTIRAMIENTOS DESPUÉS DEL EJERCICIO 12 MINUTOS 

https://www.youtube.com/watch?v=YQQfhILVR7c

MIDO LA FRECUENCIA CARDÍACA DESPUÉS  DEL EJERCICIO 
CUENTO 15 " CUENTO LAS PULSACIONES Y EL RESULTADO EN 15 SEGUNDO LO MULTIPLICO POR 4  










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